YOGA

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Le yoga réduit le stress et l'anxiété, il soigne de multiples problèmes de santé et permet de se reconnecter à soi-même.

Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Aérien, Yin... c'est tout simplement une question de rythme.. les mêmes postures se retrouvent quelque soit le style.

Plus lent ou rythmé, créatif ou traditionnel, en musique ou en silence, dans les airs ou au sol ... le yoga vous fera toujours travailler votre posture, votre souffle et votre harmonie.

Une diversité de yoga...

Hatha Yoga

C’est le type de yoga le plus traditionnel, considéré comme une pratique plus accessible que les autres styles plus dynamiques car les postures sont tenues entre 1 et 3 minutes. Toutefois selon les enchaînements, la pratique peut devenir intense… Le Hatha est parfait si vous avez envie de vous assouplir et de vous muscler, il vous aidera également à vous concentrer et à avoir les idées claires.

Vinyasa Yoga

C’est le descendant moderne de l’Ashtanga Yoga, il est un peu moins stricte et plus créatif. C’est une pratique assez intense, à un rythme soutenu et toujours en suivant la respiration. Le Vinyasa est idéal pour celles et ceux qui aiment la variété dans leur pratique et le coté un peu dansant de ce type de yoga.

Yoga Aérien

De style dynamique, il  existe l'aérien d'inspiration Hatha donc plus lent, ou Vinyasa incorporant les Namaskars (salutations au soleil) donc plus rythmé.

Le tissu de hamac devient comme une seconde peau, vous apportant un soutien parfait dans la réalisation de postures aériennes. Il facilite vos mouvements ou vous emmène en dehors de votre zone de confort.

Avec le yoga aérien retrouvez votre âme d'enfant en vous laissant balancer, plongez profondément en vous-même grâce à une sensation de relâchement et de liberté inouïe. Une approche ludique du yoga se pratiquant dans un esprit de lâcher-prise, avec de réels effets thérapeutiques telle la décompression articulaire et vertébrale, l'effet anti-déprime, et plus encore...

Yogathérapie

Une séance s'élabore à partir d'une vision pluridisciplinaire.

De formation Ostéopathe je structure la pratique autour de mouvements et postures spécifiques à la personne selon sa condition physique, visant un équilibre entre le renforcement et l'assouplissement du corps.

De formation Sophrologue j'apporte un travail ciblé sur le relâchement des tensions mentales et physiques.

Au programme... postures, respiration, visualisation, méditation, harmonisation des chakras/énergétique, pour l'équilibre postural, métabolique, hormonal, digestif et émotionnel.

Ashtanga Yoga

Cette pratique dynamique et exigeante synchronise la respiration et le mouvement de façon à générer une chaleur intérieure destinée à purifier le corps. Composé de nombreux enchaînements rythmiques ce style est excellent pour renforcer la sangle abdominale et tonifier le corps. Soyez prêt à transpirer en enchaînant cette série fixe de postures à un rythme soutenu.

Yin Yoga

Issu du taoïsme et de la médecine chinoise, le Yin Yoga est l’une des pratiques qui se rapproche le plus de la méditation, l’immobilité permet de calmer les pensées, et le regard se porte vers l’intérieur. Toutes les postures Yin se pratiquent assis ou allongé au sol avec la possibilité d'user de nombreux accessoires traversins, briques, coussins...

Le Yin libère nos fascias, cette structure reliant et protégeant tous les éléments du corps (les articulations, organes, nerfs, ...), améliorant ainsi la santé globale.

Le Yin stimule les méridiens, chaque posture étant tenue en moyenne cinq minutes, de façon à nettoyer les canaux énergétiques grâce à l’acupression.

Yin Yoga Aérien

Le Yin est issu de pratiques taoïstes et médecine traditionnelle chinoise, il représente le calme et l'immobilité.

En Yin Yoga Aérien le tissu de hamac est placé très bas proche du sol, votre accompagnant devient comme une seconde peau, vous apportant soutien, support et aide dans la réalisation douce et lente de postures. 
Le Yin Aérien amène un sentiment d’abandon à soi, de ressourcement, de régénération et de quiétude.
Dans ce style de yoga aérien c’est le moment de prendre son temps dans une détente absolue.

Trés grand choix dans les styles de yoga proposés chez Yoga Garden, on aime :) cela permet de ne pas s'ennuyer et de toujours apprendre.

Elaine et Michael