Acerca de

YOGA pour enfants méthode Giocayoga®

 

Pourquoi initier notre enfant à faire du yoga?

Le Yoga gagne en popularité dans le monde et pour tous les âges ! Beaucoup de parents s’inquiètent parfois et à juste titre du manque de concentration et problème d’attention des enfants, ces derniers étant sans cesse stimulé et par conséquent souvent agité. La pratique du yoga permet à l’enfant d’apprivoiser ses émotions, à mieux se connaitre autant physiquement qu’émotionnellement, à s’apaiser.

Bien qu’elle soit relaxante et réalisé au calme, faire une séance de postures de yoga représente également une activité comme une autre.

C’est aussi et surtout l’occasion pour votre petit de se découvrir, de profiter pleinement d’un moment de complicité avec ses copains ou l’on va à leur rythme.

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Les bienfaits du yoga pour nos enfants

Au delà de permettre de se relaxer et de s’apaiser, les vertus sont nombreuses. En voici quelques-unes :

Favoriser un équilibre émotionnel

• se concentrer et développer ses capacités d’attention
• canaliser et gérer ses émotions
• apaiser et réduire le stress
• se sentir plus en confiance, gagner de la confiance en soi et dans les autres

Favoriser des vertus au niveau physique

• mieux connaitre et prendre conscience de son propre corps, le sentir, le découvrir
• attirer attention sur l’importance de la respiration et apprendre à respirer
• améliorer sa souplesse grâce aux postures
• développer force et dynamisme

• encourager l’expression de la créativité et l’imagination

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Méthodologie

Présenté de façon ludique et pédagogique, sans esprit de compétition chaque séance est construite autour d’un thème.

Toutes les activités proposées dérivent du monde du yoga et elles sont caractérisées par une approche ludique dans le respect des exigences du mouvement et de la socialisation des enfants.
La pratique propose des jeux en groupe, jeux d’exploration de l’espace, l’expression corporelle, prise de conscience de sa propre respiration, des exercices d’attention, création d’histoires avec les enfants.

Chaque séance se termine par un moment de partage relaxant lié à la créativité.  

 

Déroulement de la séance

• Rituel d’ouverture

• Jeux de motricité pour l’échauffement et pour créer un esprit de groupe

• Asanas (positions yoga avec lesquelles on construit l’histoire)

• Relaxation

• Moment de créativité et partage 

• Rituel de conclusion

 

Modalité de rencontre

Le yoga est adapté à tous les enfants. 

Une tenue confortable est conseillée, de préférence en coton (non synthétique), si chaussettes elles seront antidérapantes.

Le cours dure environ 45 minutes.

 

 

La méthode GiocaYoga®a été crée par l’Association Italienne Yoga pour enfants (A.I.Y.B.) dans le but de diffuser la pratique du Yoga parmi les enfants et les jeunes, dans les écoles, dans les familles et dans les centres où le yoga est normalement pratiqué. Les cours A.I.Y.B. sont crédités par le MIUR, par le CSEN et par Yoga Alliance Italie.

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Little Yogino est l’alter ego que j’ai crée avec mes enfants, lors que   curieux de me voir pratiquer Ashtanga yoga, m’on dit « maman, moi aussi ». Mon cœur de maman a eu donc l’intérêt de comprendre comment transmettre ce patrimoine aux plus petits pour enraciner les précieux enseignements que j’avais découvert une fois adulte en suivant la formation A.I.Y.B.

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Concetta Torracca